首页 健康内容详情
霜降,记得“吃3宝食3肉喝3水少吃3样”,润燥驱寒家人身体棒

霜降,记得“吃3宝食3肉喝3水少吃3样”,润燥驱寒家人身体棒

分类:健康

网址:

反馈错误: 联络客服

点击直达

Allbet注册www.aLLbetgame.us)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

如果您喜欢我的美食文章,请点击 “关注”,会有更精彩的文章奉献给您!

蒹葭苍苍,白露为霜。转眼就到了霜降节气,这是秋季的最后一个节气,也就预示着马上就要进入冬天了。进入了霜降节气,秋燥也就达到了巅峰,气温进一步降低,秋燥就表现为寒燥湿冷。人们的饮食要做出重大的调整,除了润秋燥,还要适当增加高蛋白、高热量的食物,以应对随之而来的冬季。霜降,记得“吃3宝食3肉喝3水少吃3样”,润燥驱寒家人身体棒:

一、吃三宝

1、柿子。在我国很多地区,一直有“过霜降、吃柿子”的传统,吃柿子可以御寒保暖、补益筋骨。在民间也一直有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”的说法,认为霜降吃柿子,整个冬天嘴唇都不会干裂。

2、萝卜。霜降节气,又到了萝卜收获的季节,不管是普通的萝卜,还是胡萝卜,都是营养丰富的食材。萝卜俗称“小人参”,维生素C是梨子的8-10倍;此外,萝卜中胡萝卜素、叶酸含量也特别丰富。丰富的膳食纤维素,具有很好的润肠通便、帮助消化的作用,老年人、孩子、爱美女士如常吃萝卜则大有裨益。

展开全文

,

环球UG官网www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

3、栗子。秋季又到了满街栗子飘香的时节,人们走在大街上,只被一种香味吸引,那就是糖炒栗子的香味。除了糖炒栗子,剥出的栗仁搭配鸡肉、排骨等肉类食材,特别适合秋季进补。

二、食三肉

1、鸭肉。如果单论哪种肉食最适合秋季食用,那非鸭肉莫属,又被称为“秋季第一肉食”。鸭肉味甘性微凉,是祛除秋燥最有效的肉食,丰富的蛋白质也适合秋季进补。鸭肉也是一种低脂的肉类食材,这让很多吃肉又怕长胖的人没有了后顾之忧。鸭肉的经典菜品很多,适合秋季食用的方法还是家常炖鸭肉,还可以搭配冬瓜、萝卜等,清炖成菜,也是不错的选择。

2、羊肉。在民间一直有“先补重阳、后补霜降”的说法,补一冬不如补霜降,那秋补最适合的就是羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,是人体优质蛋白质的来源,羊肉鲜香,味甘性温,秋季进补羊肉再合适不过了。羊肉最适合直接清炖,先把羊肉炖至酥烂,再调入葱花、胡椒粉、香菜小段、孜然粉等,便是鲜到极致的美味。

3、牛肉。秋季进补除了羊肉,牛肉也是比较适合秋季进补的肉类食材。牛羊肉的营养成分基本差不多,都是优质的肉类。秋季吃牛肉,可以做西红柿炖牛腩、萝卜炖牛肉,都是比较适合秋季食用的汤菜,吃起来滋补又驱寒。

,

Usdt第三方支付平台

www.caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键出售Usdt。

发布评论