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明天就是情人节了，情人节爱人们互相表达爱意的日子，这个节日不单单是年轻人的专属，很多已婚爱人们同样重视，女人们在意的并非都是物质，好女孩遍地都是，就看你是否能用真心换真心，情人节在女人们心中特别重要，这一天再忙也别忘记，推荐四道适合情人节的无油烟美食，用仪式感给平淡的日子增加些小情趣。

第一道：蓝莓山药

这道菜简单又好吃，还不浪费时间，在饭店里起码要40左右一份，教您在家花几分钟去准备就能搞定。

首先，山药选择铁棍山药，铁棍山药口感比较糯，有养颜美容的功效，女性朋友们都喜欢吃，戴上一次性手套，用削皮刀刮去山药的外皮，把山药切成大约一厘米粗细的条状，如图中交叉开摆放，上锅蒸十分钟，然后准备一勺蓝莓酱，加少许温开水调成能流动的状态，浇在蒸好的山药上即可。

第二道：牛油果沙拉

沙拉菜是最简单不过的一道菜了，有手就会，饭店里随便一道就要卖五六十，在家十块钱的成本搞定，牛油果被称为植物奶油，是非常营养的一种水果，用来做沙拉再好不过。

牛油果对半切开，撕掉外皮，去掉中间的核，然后把牛油果切成片状或者块状都可以，做沙拉的食材，非常容易替换，常见的有苦苣，紫甘蓝，煮熟的鸡胸肉，煎熟的牛排，圣女果，大红豆，玉米粒，黄瓜等等，能买到什么就用什么，把所有的食材混合在一起，浇上油醋汁或者焙煎芝麻沙拉汁就可以了。

第三道：白灼虾

白灼虾也是非常简单的一道菜，这个比沙拉更简单，只要买到新鲜的活虾即可，两个人半斤虾或者七八两的样子就够了，减去虾须，准备一锅清水烧开，水开后加两片姜，一勺料酒，一点盐，再把虾倒进去，烫几十秒钟，看到虾变色了就可以捞出摆盘了，千万不要煮久，煮久虾肉就老了，清甜的味道也会折损不少。

第四道：奥尔良烤翅

鸡翅洗干净，可以在上面打上花刀，倒入奥尔良风味的烤肉粉，一勺油，少许姜丝，腌制半个小时，然后用空气炸锅或者烤箱来烤，温度调到180到200度之间，烤至鸡翅两面金黄即可，大概需要25分钟左右，没有这两样厨具，也可以选择用煎锅煎，味道几乎没什么差别，烤的油会比煎的稍微少一些。